איך אפשר לשנות רגשות?

אנחנו לא בוחרים את המחשבות שלנו, אך מה כן אנחנו יכולים לבחור?

עצרתי יום עמוס במיוחד כדי לצלם לכם סרטון שבער בי להוציא החוצה,

אני נתקלת לאחרונה ביותר מדי אנשים (לצערי גם אנשי מקצוע) שחושבים שאפשר לשנות רגשות.

אי אפשר לשנות רגשות!

זאת האמת אנחנו מרגישים את מה שאנחנו מרגישים מכל מיני סיבות והרגש שלנו הוא חשוב, משמעותי ויש לו מקום. אז תנו לו את המקום הראוי לו.

לבקש מעצמנו, מבני הזוג שלנו, מהילדים שלנו (ומכל יתר האנשים בעולם) להתעלם/ לשחרר/ להתגבר על רגשות לא יהפוך את העולם למקום טוב יותר.

לגדל ילדים שיודעים להביע רגשות ולהתמודד איתם בצורה נכונה עבורם - בהחלט כן.

במחקר שערכו בקרב הורים, התגלו שני דפוסי הורות:

הורים מאמנים (שלצערי הם המיעוט) שעזורים לילדיהם להבין את הרגש שהם חווים, לבטא ולעבד אותו.

והורים (שלצערי הם הרוב, אחרי שצילמתי את הסרטון ראיתי שהתבלבלתי ואמרתי שהם המיעוט אך לא הם הרוב) שמבקשים מהילדים שלהם לדחות את הרגשות שלהם, לשכוח הכל, להגיד שהכל בסדר ולהמשיך הלאה.

זה מתחיל מהילדות, כשאומרים לילד לא לבכות כי לא קרה כלום, או כשהגננת נותנת פרס למי שלא בוכה.

הכל נעשה מכוונות טובות אמנם, אך כשחקרו זאת לעומק גילו שילדים להורים מאמנים יש השגים אקדמיים גבוהים יותר, יש להם יותר קשרים חברתיים, הם מצליחים להרגיע את עצמם והם מרוכזים יותר.

כשאנחנו דוחים את מה שהצד השני מרגיש אנחנו מפספסים הזדמנות מופלאה להיות איתו ברגע הזה - לחוות את הכאב איתו ביחד. לחוש אמפתיה.

אני מזמינה אתכם לצפות בסרטון שהכנתי עבורכם ולשתף אותי במה שאתם מרגישים לגבי הרגשות שלכם והרגשות של אחרים סביבכם

הסרטון של ברנה בראון על ההבדל בין סימפטיה לאמפתיה https://www.youtube.com/watch?v=C_i2Q...