הסיפור אצלנו בראש
המוח שלנו ממש טוב ביצירת סיפורים
ולפעמים אנחנו הולכים לאיבוד בתוך הסיפורים האלה.
וכשזה קורה אנחנו נוטים להיות רגישים יותר ולהגיב בעוצמה גבוהה יותר
אך ברגע שאנחנו מבינים מה אנחנו מרגישים ואיפה,
למשל: אני מרגישה עכשיו כעס ואני מרגישה אותו בחזה שלי או מחנק בגרון אני נמצאת עם הרגש,
כשאנחנו מאפשרים לעצמנו להרגיש את הרגשות שעולים בנו
מאפשרים לרגשות לשטוף אותנו
הרגש נע במסלול הטבעי שלו ונגמר מהר יותר
אני מזמינה אתכם לחשוב על הרגש שעולה בכם בפעם הבאה שעולה בכם תחושה קשה בקשר למערכת היחסים שלכם, או כשאתם בעיצומו של ריב קטן או גדול.
תשאלו מה אני מרגיש/ה עכשיו?
איפה אני מרגיש/ה את זה בגוף? איפה אני חש/ה אי נוחות
ומה הסיפור שאני מספר/ת לעצמי בעקבות הרגש הזה?
אני כועס/ת כי הסיפור שאני מספרת לי עכשיו שאני לא חשוב/ה לו מספיק?
ואז דברו על זה ושתפו באיך שהרגשתם
למשל: "תקשיב, כשאמרת לי את זה, מה שאני שמעתי, הסיפור שאני מספרת לעצמי הוא שאני לא חשובה, שלא אכפת לך ממני".
ותקשיבו מה יש לצד השני לומר, איפה הסיפור שלכם פוגש אותו? ומה הסיפור שהוא מספר לעצמו?
להבין איך אנחנו מרגישים זו ההתחלה של הכל
ומשום מה החברה שאנחנו חיים בה מנסה להרחיק אותנו
עוד ועוד מהרגשות שלנו
הפרק בעונה ה-2 של הפודקאסט שלי על רגשות וחשיבותם
הוא ללא ספק הפרק החשוב ביותר בעיני
מוזמנים להאזין ולשתף אותי מה הרגשתם
תגובות